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ACADEMIA ARSENAL: Entrenamiento para tener unos glúteos firmes

By 3 septiembre, 2018 No Comments

¿Cuántos días a la semana trabajas los glúteos específicamente?

Este artículo va dirigido a toda aquella persona que quiere mejorar su salud, su rendimiento deportivo y su calidad de vida. Primero vamos a enumerar los motivos por los que hay que entrenar los glúteos:

 

Motivo 1

Su naturaleza salvaje

Para activar el glúteo mayor por su naturaleza, necesita un trabajo pesado, directo y explosivo para activarse en su totalidad.

Motivo 2

El equilibrio del cuerpo

Si el glúteo no hace sus funciones se produce un desequilibrio en todo el cuerpo, ya que es el nexo de unión entre la parte superior e inferior del cuerpo

 

Motivo 3

Mejora tu composición corporal y tú estética

Al ser los glúteos una musculatura muy grande y potente, un mayor desarrollo implicará activar más el metabolismo, siendo así más fácil perder grasa.

 

Motivo 4

La salud y el bienestar del resto de tu cuerpo

Si entrenas los glúteos eficazmente podrás prevenir lesiones fácilmente, y evitar los siguientes puntos:

lExcesivo movimiento de columna vertebral

lDolor patelofemoral (rodilla)

lCiatalgias (una compresión del nervio ciático)

 

(Más información en Arsenal Space Nº79)

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