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FITNESS MENTAL

By 3 septiembre, 2018 No Comments

Es una actividad dirigida a personas mayores con el objetivo de dar mayor calidad de vida a las mujeres de Arsenal femenino Madrid. La actividad de Fitness Mental puede ayudarte a sentirte activa y con un espíritu joven, al mismo tiempo frenar el deterioro cognitivo pudiendo evitar padecer enfermedades degenerativas como el Alzheimer y otras demencias.

 

Consiste en una clase de actividades dirigidas con metodología  por intervalos,  en la que se van alternando actividad física (cardio, Pilates y entrenamiento de la fuerza),  con trabajo de estimulación mental (a través de fichas de psicología). De esta forma se consigue de manera dinámica y divertida favorecer la estimulación cognitiva y mantener un buen nivel de condición física y la salud.

 

Los objetivos que se pretenden con esta actividad son de diferentes tipos:

A nivel físico: mantener y/o mejorar tono muscular, resistencia cardiovascular, movilidad, coordinación y equilibrio.

A nivel cognitivo: estimular y mantener las capacidades cognitivaspreservadas, como la orientación temporal-espacial, la atención, la percepción auditiva y visual, el lenguaje, la memoria sensorial e inmediata, las praxias, sobre todo de tipo gestual.

A nivel psicológico: prevenir y/o disminuir trastornos psicológicosque pueden afectar al estado de ánimo o al comportamiento, asícomo minimizar el estrés.

A nivel funcional: fomentar y mantener la autonomía de la persona en las actividades básicas de su vida diaria.

A nivel social: se fomenta la interacción con otras personas mayores.

En general, aportar nuevas actividades para contribuir a la calidad de

vida del mayor.

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